“系統(tǒng)在不在”
“我在”
“每天早上訓練完畢，就這一次嗎？”
“晚上的訓練根據(jù)宿主要求制定?！?/p>
“我這最近天天也沒事，能適當加大一下嗎，我想早日達標?！?/p>
“宿主你既然有需求，下午一點到三點可以加練一次，需要額外的一針營養(yǎng)劑。”
“額~~~要不就算了，我慢慢來吧?！?/p>
“既然宿主要求，每天一點到三點開始新的訓練計劃?！?/p>
熊光明心想，誰TM也沒答應啊，MD！要親命了，一天一針，現(xiàn)在一天兩針，感覺快沒法活了！
算了，早日達到模板要求，早解脫，就這樣吧。不行就趕緊毀滅吧，沒準還能回去當拆二代。
中午找了小個飯館吃了三大碗爛肉面，別說味道還挺不錯的，價格也不貴，就是飯館服務員小伙看他眼神不太對，這也太能吃了吧，這么瘦飯裝哪了。
剔著牙溜溜達達回到院里，碰到三大媽盯著他看：“光明啊，你這是哪溜達去了，這大冷天的，回去多躺會吧，哪不得勁趕緊跟三大媽說啊?！?/p>
“三大媽呀，我這餓了出去吃了碗面，您這曬著呢？我這就回去躺著去，有啥事我指定喊您?！?/p>
這老熊家就爺倆，老熊一個月60來塊錢，真慣著熊光明，中午還出去吃面條，三大媽感慨著想到。
這年代在家的主婦們一般一天就吃兩頓飯，餓了就隨便對付一口，都等晚上回來再吃 ，家里有小孩的會做點熱乎的，大人啃口窩頭喝點熱水就行。
熊光明坐在椅子上倒了口熱水喝“系統(tǒng)幾點了?！?/p>
“下午一點鐘”
緊跟著一股劇痛傳來，熊光明直接癱在了椅子上，全身直抽抽，感覺比早上那次稍微好受點。。。。
“統(tǒng)爺我不是說了嗎，開始之前能提前告訴一下我嗎”
“忘記了宿主，下次一定注意?！?/p>
熊光明也懶得再去公園了，脫的就剩下單衣單褲，然后就在屋里根據(jù)系統(tǒng)的要求開始熱身，還有各種柔韌性訓練。
“系統(tǒng)，為什么拳擊運動員還要做柔韌性訓練呢，這抻筋也太疼了?！?/p>
“有多疼？我無法感受。拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節(jié)與關節(jié)之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。能夠充分的拉伸你的肌肉，有助于肌肉大面積的增加。訓練前充分拉伸肌肉可以達到熱身效果，還可以緩解肌肉疲勞和提升肌肉的恢復速度，總之好處多多。請宿主放心，本系統(tǒng)是不會害你的呦?！?/p>
“好了好了，我謝謝你??！”
信了你個老6.。。。。隨著動作幅度的加大，屋里肯定是活動不開了，熊光明只能到院里繼續(xù)訓練，跑跑跳跳的，有時候還要揮拳，只要動作不標準，就會挨一下電，熊光明也是疼的呲牙咧嘴的，有時候不自覺地就疼的喊叫出來。
三大媽在窗戶前扒頭看著，嚇得也不敢出門，光明這是又犯病了？怎么感覺比早上時候還嚴重呢？還嗷嗷的，我這會要是出去會不會咬我呀，不行趕緊先把門插上。
這會肯定不止她一個人看，估摸前院在家的都在偷摸瞧著呢。三大媽現(xiàn)在急于想跟別人分享，可又不敢出去，也不知道啥時候完。
熊光明又在院里折騰了差不多一個小時才算結束，系統(tǒng)這營養(yǎng)劑真牛，這運動量消耗感覺就像一直在 用75%的速度跑步一樣，偶爾還會全力沖刺一下，放在以前估計最多一分鐘就得廢了。
練了半天外面一個鄰居都沒碰到，嘿嘿，真好，這下就沒那么丟人了。他哪知道，現(xiàn)在全院的人都聚一塊蛐蛐他呢。
換下濕掉的衣服，又用毛巾擦了擦身子，打算和面晚上蒸點二和面饅頭，又往里抓了一把白糖，說實話放點玉米面在里面他還挺愛吃，但是不能多。
還好原主是會干這個活的，要不他這個共產主義接班人還真得抓瞎。
這會院子里也開始熱鬧了，上學的差不多都放學了，熊光明拎著個桶就去中院打水，一到中院就看見一幫人大媽聚在一起不知道干嘛，一看見他來了，也沒人說話，還主動給他讓開一條道，他也沒多想就開始接水。
“光明啊，今天咋樣啊，吃飯睡覺都挺好的？”
怎么感覺三大爺今天說話蔫聲細氣的呢？
“謝三大爺關心，我這挺好的啊，能吃能睡的，放心吧，徹底沒事了，呵呵”
院里人看他這么一笑，覺得病肯定沒好利落，這孩子長的憨厚，以前一笑讓人覺得這小孩是個老實淳樸的，現(xiàn)在怎么感覺傻乎乎的呢？這怎么跟老熊說啊，回頭告訴易中海讓他頭疼去吧。
熊光明這還擺出自以為最帥的露8齒笑，誰知道已經快被扣上大傻子的帽子了。
看著熊光明拎著水出了中院，閻埠貴趕緊沖著大家揮揮手說：“都別聚著侃了，都散了吧，等晚上老熊回來再說?！?/p>
“這傻柱就是喪氣，給人撞成傻子，是不是傳染了？他老打許大茂，以后是不是就變成傻茂了。”
賈張氏咧著大嘴還在那白呼呢，就被站在后面的許大茂他媽一下子就薅頭發(fā)上，上去就是一嘴巴子。
“老虔婆?撕了你嘴，你說誰是傻茂呢，我看就你們家才是大傻子，一家子大傻子。”
賈張氏被偷襲吃了虧，疼的嗷嗷叫，咬著牙扭臉就是一爪子奔著許大茂他媽臉就呼上去了。
許大茂他媽在周邊這片老娘們里也是出了名的狠人，頭一歪，一腳丫子就把賈張氏踹了個跟頭，賈張氏爬起來低頭就一個野豬沖撞給許大茂他媽也撞了個跟頭，剛才貼臉開大把閃交了，這下沒躲開。
周圍人一看趕緊過去拉架，倆人就開始跳著腳的隔空對罵。
“哼，還說你家那不是傻茂，前兩天我還見他啃墻皮呢！這都新社會了還學黃鼠狼？”
“你們全家才啃墻皮呢，你是不是眼瞎，沒見大茂手里拿了個煎餅在背風地兒吃呢嗎。聽說你家東旭小時候把煤球當糖糕往嘴里塞？嚯，那黑牙花子咧嘴一笑，給聾老太太差點嚇沒了，有沒有這事！”
周圍人哄一下全笑了，給賈張氏臊得臉是一陣紅一陣白的，眼瞅著腦袋都快冒煙了。
伸開倆爪子就沖過來了，許大茂他媽一看賈張氏要瘋，自己這也占了便宜了也不跟她纏斗，轉身先扯，周圍人又給賈張氏攔住了，一通勸，得了臺階賈張氏氣哼哼的回去了。
閻埠貴一開始也沒搭理這倆人，這倆家沒一個好惹的，沒點好處他才不管呢。
天開始黑的時候軋鋼廠上班的差不多都回來了，閻埠貴守著門口拿把剪子修著幾盆干巴巴的花枝子，看見易中?；貋砹耍つ樉透髬屝÷曊f：“一會我在老易那吃，少切點咸菜??！”
往后看了看沒見到熊大壯，就跟著易中海往家走：“老易，走去你哪，有點事跟你說說?！?/p>
易中海一看就知道有事，點點頭緊走兩步就往家走，他知道閻埠貴雖然愛占便宜，但是絕對不會飯點時候去誰家轉悠，這肯定是有急事了。
到了家一大媽正準備炒菜，看見閻埠貴跟著來了，就有點不高興，誰家飯點串門啊。
家里易中海說了算，她只能憋著，給閻埠貴打了聲招呼，就開始炒菜。
“翠蘭啊，一會再炒倆雞蛋，我跟老閻喝兩口?！?/p>
“哎呦老易，這多不好意思啊，要不我把家里珍藏的那瓶酒拿來？”
“算了老閻，我這啥都有，咱倆就簡單的喝兩口，你那好酒回頭再喝?！?/p>
易中?？刹桓液人木疲瞧孔永餂鏊?，他怕喝完了鬧肚子。